カウンセリングルーム Wabisabi

カウンセリングルームwabisabi とくやまです。年が変わると、あちこちで「今年の目標」「新年の抱負」という言葉を目にしますね。「何か自分も始めなければ、新年の抱負を決めなければいけない気がする」そんな焦りを感じる方も多いのではないでしょうか。でももし今、「目標を立てる気力が湧かない」「何をしたいのか分からない」そんな状態にあるなら、まずお伝えしたいことがあります。目標を立てられないあなたは、決しておかしくないと言うことです。 今回は、まず何故それらの気持ちが起こるのか、そしてその考えと向き合う具体的方法をお話しして行きます。 目標を立てられないのには、理由がある 目標が立てられないとき、私たちはつい「やる気がない」「怠けている」と自分を責めてしまいがちです。けれど実際には、こんな状態が影響していることもあります。 心や体が疲れている 環境の変化が大きかった 頑張り続けてきて、立ち止まりたい 本当に何をしたいかを知ろうとしている過程 これは「ダメな状態」ではなく、回復や時間が必要なタイミングとも言えます。無理に前を向こうとすると、かえって苦しく

こんにちは。カウンセリングルームwabisabi とくやまです。年末年始は「家族と過ごすもの」「帰省するのが当たり前」という空気が強くなりやすい時期です。でも実際に、この時期に気が重くなる・憂うつになる・不安になるという声も、よく聞きます。「帰省や家族の集まりを考えるだけで憂うつになってしまう」「楽しめないのは自分だけなのでは、と責めてしまう」そんな気持ちは実はとても自然な反応なのです。 今回は、まず何故それらの気持ちが起こるのか、そしてその気持ちと向き合う具体的方法をお話しして行きます。 帰省・家族の集まりがしんどい気持ちを引き起こす理由 家族は、身近な存在である一方で、昔の役割に戻されたり、無意識に比較されたり、価値観の違いを突きつけられるやすい関係でもあります。特に大人になってからは、「今の自分」と「家族の中での自分」の違いが、しんどさとして表れやすくなります。疲れてしまうのは、あなたが弱いからではなく、それだけたくさんの感情や役割を引き受けてきたからかもしれません。 年末年始、家族と過ごすのがしんどいと感じるときの対処法 1.「嫌だと思う

この時期になると、「そろそろ帰省しなきゃ」と思う方も多いのではないでしょうか。特にお盆の時期は、家族との時間を大切にする風潮があり、どこか「帰らなければいけない」と感じてしまうことも。けれど本当は、帰省が心の負担になっているという方も少なくありません。家族との関係に疲れてし...

自分のケアは、家族の笑顔を支える こんにちは。カウンセリングルームwabisabiとくやまです。子どもたちが楽しみにしている夏休み。でも、子育てをしている親にとっては、「24時間体制」のように感じられる時期でもありますよね。「自分の時間がない…」「ちょっとでいいから一人にな...

こんにちは。カウンセリングルームwabisabi　とくやまです。夏の暑さが本格化してきましたね。みなさんどのようにお過ごしでしょうか？「なんだか毎日だるい」「眠っても疲れが取れない」「食欲がない」そんな感覚を抱えていませんか？...

今年の梅雨はとても短く、あっという間に真夏のような暑さがやってきましたね。青空やギラギラと輝く太陽に「夏が来たな」と感じる一方で、体も心もなんとなく追いつかない…そんな感覚を抱えている方も多いのではないでしょうか。実はこの季節の急な変化は、私たちの心にも静かなストレスを与え...