新年の目標を立てられない私で大丈夫？

カウンセリングルームwabisabi とくやまです。年が変わると、あちこちで「今年の目標」「新年の抱負」という言葉を目にしますね。「何か自分も始めなければ、新年の抱負を決めなければいけない気がする」そんな焦りを感じる方も多いのではないでしょうか。でももし今、「目標を立てる気力が湧かない」「何をしたいのか分からない」そんな状態にあるなら、まずお伝えしたいことがあります。目標を立てられないあなたは、決しておかしくないと言うことです。

今回は、まず何故それらの気持ちが起こるのか、そしてその考えと向き合う具体的方法をお話しして行きます。

目標を立てられないのには、理由がある

目標が立てられないとき、私たちはつい「やる気がない」「怠けている」と自分を責めてしまいがちです。けれど実際には、こんな状態が影響していることもあります。

• 心や体が疲れている

• 環境の変化が大きかった

• 頑張り続けてきて、立ち止まりたい

• 本当に何をしたいかを知ろうとしている過程

これは「ダメな状態」ではなく、回復や時間が必要なタイミングとも言えます。無理に前を向こうとすると、かえって苦しくなってしまうこともあります。

目標がなくても、人はちゃんと生きている

私たちはいつの間にか、「目標がある＝ちゃんとしている」「目標がない＝ダメ」そんな価値観を身につけてきたのかもしれません。でも実際には、目標がなくても、迷いながらでも、人は日々を生き、選び、乗り越えています。目標を立てられない今のあなたも、これまでの人生をちゃんと歩いてきたはずです。

目標の代わりに「大切にしたい感覚」を選ぶ

もし「目標」という言葉の代わりに、こんな問いを自分に向けてみてください。

• 今年は、どんな気持ちで過ごしたい？

• どんな時間が増えたら、少し楽になりそう？

• これ以上、何を無理しなくていい？

• 何をしたいかは時間が経つと見つかると考えてみよう

「穏やか」「安心」「余白」をつくる願いで十分です。それは立派な、自分を大切にするセルフケアになる選択です。

新年は、立ち止まるタイミングでもいい

新年＝スタート、前進、成長。そう思われがちですが、実は「整える」「休む」「考え直す」ための時期でもあります。目標を立てられない今の自分は、何かを怠っているのではなく、次に進むための準備をしている途中なのかもしれません。

目標を立てられない気持ちを、ひとりで抱えなくていい

「どうしたいのか分からない」「何をしたいのか見えない」そんな気持ちは、頭の中だけで考えていると、堂々巡りになってしまうこともあります。カウンセリングは、無理に目標を決める場所ではありません。今の状態をそのまま言葉にし、整理していく場所です。一緒に、ゆっくり考えて整理することがセルフケアになることを忘れないで下さい。

カウンセリングルームwabisabiでは、あなたのペースに合わせて安心できるサポートを提供しています。

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