カウンセリングルーム Wabisabi

梅雨に入ると、どんよりした空、続く雨、湿気……。なんとなく気分が沈んだり、やる気が出なかったりと、心と体に変化を感じる方も多いのではないでしょうか。「季節の変わり目だから仕方ない」と流してしまいがちですが、梅雨の時期には 心の不調につながるサイン...

心が辛い時、私たちは「もっと頑張らないと」「なんとかしなきゃ」と思うあまり、逆に自分を追い詰めてしまうことがあります。今回は、そんな心が辛いときに避けたい5つのことをご紹介します。少し立ち止まって、自分にやさしくするヒントにしてみてください。 1....

日常のストレスや人間関係の悩み、仕事のプレッシャー。頭の中でぐるぐると考えが巡ってしまい、どうすればいいのか分からなくなることもありますよね。 自分の気持ちを整理すること は、苦しいぐるぐる思考を軽減できる一つの方法だと言われています。そこで、AIをうまく活用してみる方法を...

毎晩しっかり眠れていますか？現代の忙しい生活やストレスによって、多くの方が睡眠の悩みを抱えています。睡眠不足は体調だけでなく、心の健康にも大きな影響を与えます。ここでは、カウンセラーの視点から睡眠の重要性と、簡単にできる改善の方法をご紹介します。 なぜ睡眠が大切なの？...