カウンセリングルーム Wabisabi

暴飲暴食を繰り返すのは自分の意志が弱いからではなく、ストレスが関連していることが多いんです。「食べすぎてしまった…」「やめたいのにやめられない」そんなふうに自分を責めてしまうことはありませんか？ 暴飲暴食を繰り返すと、多くの人が「自分の意志が弱いせいだ」と考えてしまいがちで...

「気分が最近沈みがち…」「涙が出るけど、理由がよくわからない」「眠れない日が続いている」そんなとき、「これって病院に行くべき？ それともカウンセリングでいいのかな？」と迷う方は多いのではないでしょうか。 病院に行った方がいいか迷ったときの目安 次のような症状が 2週間以上...

自分のケアは、家族の笑顔を支える こんにちは。カウンセリングルームwabisabiとくやまです。子どもたちが楽しみにしている夏休み。でも、子育てをしている親にとっては、「24時間体制」のように感じられる時期でもありますよね。「自分の時間がない…」「ちょっとでいいから一人にな...

梅雨に入ると、どんよりした空、続く雨、湿気……。なんとなく気分が沈んだり、やる気が出なかったりと、心と体に変化を感じる方も多いのではないでしょうか。「季節の変わり目だから仕方ない」と流してしまいがちですが、梅雨の時期には 心の不調につながるサイン...

心が辛い時、私たちは「もっと頑張らないと」「なんとかしなきゃ」と思うあまり、逆に自分を追い詰めてしまうことがあります。今回は、そんな心が辛いときに避けたい5つのことをご紹介します。少し立ち止まって、自分にやさしくするヒントにしてみてください。 1....

日常のストレスや人間関係の悩み、仕事のプレッシャー。頭の中でぐるぐると考えが巡ってしまい、どうすればいいのか分からなくなることもありますよね。 自分の気持ちを整理すること は、苦しいぐるぐる思考を軽減できる一つの方法だと言われています。そこで、AIをうまく活用してみる方法を...

毎晩しっかり眠れていますか？現代の忙しい生活やストレスによって、多くの方が睡眠の悩みを抱えています。睡眠不足は体調だけでなく、心の健康にも大きな影響を与えます。ここでは、カウンセラーの視点から睡眠の重要性と、簡単にできる改善の方法をご紹介します。 なぜ睡眠が大切なの？...