top of page
検索

メンタルがしんどいとき、病院に行くべき？

  • 執筆者の写真: chietokuyama
    chietokuyama
  • 7月31日
  • 読了時間: 2分
ree

「気分が最近沈みがち…」「涙が出るけど、理由がよくわからない」「眠れない日が続いている」そんなとき、「これって病院に行くべき？ それともカウンセリングでいいのかな？」と迷う方は多いのではないでしょうか。


病院に行った方がいいか迷ったときの目安

次のような症状が2週間以上続く場合は、医療機関（心療内科や精神科）で相談するのが安心です。

  • 夜眠れない、あるいは寝すぎてしまう

  • 食欲が極端に落ちる、または過食してしまう

  • 今まで楽しめていたことが楽しめない

  • 気分が落ち込んで動けない

  • 死にたい気持ちが頭をよぎる

これらは、うつ病や不安障害などのサインかもしれません。医療機関では、必要に応じて診断や投薬、休職のサポートなどが受けられます。


「そこまで重くないけど、つらい」ならカウンセリングも選択肢

  • モヤモヤした気持ちを話したい

  • 職場や家庭の人間関係に疲れている

  • つい自分を責めてしまう

  • 自分の気持ちを整理したい

このようなときには、カウンセリングがとても役立ちます。カウンセラーとの対話を通して、今の自分の状態を客観的に理解できたり、こころの整理が進んだりします。


医療機関の受診＆投薬とカウンセリングの併用

国内外の研究やガイドラインでは、「薬だけ」または「カウンセリングだけ」ではなく中等度以上のうつ病や不安障害において、薬とカウンセリングを併用する方が回復が早く、再発も防ぎやすいと報告されています（日本うつ病学会・厚生労働省 2016 ;APA, 2010;WHO2017）


頼ることは“自分を大切にする力”

「まだ自分で頑張れるかも…」「こんなことで相談していいのかな…」そんなふうに迷っている時点で、あなたは自分の心のサインに気づいているということです。誰かに話すことは、弱さではなく「自分を大切にする力」のひとつです。


一歩踏み出すきっかけとして

病院に行くべきか、カウンセリングでよいか…迷うときは、どちらでも間違いではありません。それよりも、「今の自分に必要なケアってなんだろう？」と立ち止まることこそが大切です。カウンセリングルームwabisabiでは、「まずは話してみたい」という気持ちを大切にしています。どうぞお気軽にお問い合わせください。



参考文献

  • 日本うつ病学会（2016）『うつ病治療ガイドライン 第3版』

  • 厚生労働省「こころの耳」https://kokoro.mhlw.go.jp

  • American Psychiatric Association. (2010). Practice Guideline for the Treatment of Patients with Major Depressive Disorder (3rd ed.).

  • World Health Organization. (2017). Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates.


bottom of page