カウンセリングルーム Wabisabi

暴飲暴食を繰り返すのは自分の意志が弱いからではなく、ストレスが関連していることが多いんです。「食べすぎてしまった…」「やめたいのにやめられない」そんなふうに自分を責めてしまうことはありませんか？ 暴飲暴食を繰り返すと、多くの人が「自分の意志が弱いせいだ」と考えてしまいがちです。ですが、冒頭でも書いたように暴飲暴食には ストレスや心の状態が深く関わっていることが多いのです。この記事では、暴飲暴食の背景にあるストレスとの関係と、今日からできるセルフケアについてご紹介します。 暴飲暴食とストレスの関係 人は強いストレスを感じたとき、体と心のバランスを保つために「食べる」という行動で自分を落ち着かせようとすることがあります。 不安や緊張を和らげるために食べる 孤独や退屈を紛らわすために食べる 頑張りすぎた自分へのご褒美として食べる こうした行動は、一時的には気持ちを落ち着かせてくれるかもしれません。けれども繰り返すうちに、「食べすぎてしまう → 自分を責める → さらにストレスがたまる → また食べてしまう」という悪循環になりやすいのです。つまり、暴飲暴