カウンセリングルーム Wabisabi

便利で、刺激も多くて、どこにでも行ける。そんな環境の中に住んでいる人が多いと思います。最近、なぜか心が落ち着かない。しっかり休んでいるはずなのに、「なんとなく疲れる」「頭が休まらない」「休んでいるのに回復しない」感覚が続いていませんか？ もしかすると、その疲れは「緑不足」と関係しているかもしれません。私たちの脳は、知らないうちに多くの刺激を処理し続けています。自然や緑に触れる時間は、張りつめた神経をゆるめ、呼吸や気持ちを整える助けになると言われています。 緑不足で起こりやすいサイン 気持ちに余裕がなくなる 不安感や焦りが強くなる 呼吸が浅くなる 睡眠の質が下がる 「常に緊張している感じ」が続く もちろん原因は一つではありませんが、自然との距離が遠い生活は、心身の疲労感につながることがあります。 「緑不足」解消のための小さなセルフケア ① 5分だけ空や木を見る スマホから少し目を離して、空や街路樹を眺める時間を作ってみる。それだけでも、頭の緊張が少しゆるみやすくなります。 ②公園で「立ち止まる時間」をつくる 移動の途中でも大丈夫です。ベンチに座って