サービス内容

【ストレスが溜まっている貴方へ】セルフケアを学んでストレスさよならプログラム 50分×3回 プログラムの内容 このプログラムでは【セルフケア】（自分自身を大切にする方法）の基本を学びます。そして、自分に合ったセルフケアをカウンセラーと一緒に考えることができます。 セルフケアとは？ セルフケアとは、『自分を大切にする』『自分が自分のことを労わる』ことをいいます。私達の生活において非常に重要なことです。 このプログラムでできること 自分にあった【セルフケア】を知ることにより、ストレスフルな社会での息のぬき方、自分らしさを見つけて、今よりも、ポジティブに過ごすための方法を学ぶことができるプログラムです。 このプログラムではオリジナルの資料を使用いたします。それらの資料には最新の研究を反映しております。 じっくりセルフケアを学びたい方は、5回コースをおすすめ致します。 ※全５回のセルフケアのプログラムには、こちらの全３回のセルフケアのプログラム内容も含まれています。 こんな人におすすめ ■最近、ストレスが溜まっている ■ネガティブになりがち ■自分のことを大切にしたいけど、方法がわからない ■イライラや不安に悩まされている 自分に自信を持って幸せを感じる時間を作りたい ■感情との上手な付き合い方を知りたい プログラムの流れ 初回面談：　セルフケアについて学ぶ プログラムの説明とセルフケアの基本を学びます。 2回目面談：　生活のセルフケアチェック 今の生活のセルフケアチェックをおこないます。 3回目面談：　セルフケア体験の振り返り セルフケア継続体験振り返りとネガティブ思考の基礎理解を行い、全体的な振り返りをおこないます。 特典 •ストレスセーフティチェック シート • 生活セルフケアチェックシート • セルフケア計画と評価ツール シート 事前に準備するもの 特になし 注意点 •各面談は、1週間以上開けた日付をご予約ください。 •セッションの回数券は、ご購入されてから3ヶ月以内に全て使用して下さい。 •開始の24時間前までにご連絡いただければ、お申し込み後の日程変更が可能です。