サービス内容

【最近ネガティブ思考だと感じる方へ】セルフケアを学んでポジティブ思考へ切り替えプログラム 50分×5回 プログラムの内容 このプログラムでは【セルフケア】（自分自身を大切にする方法）をじっくりと学びます。そして、自分に向き合い、自分に合うセルフケアをカウンセラーと一緒に考えることができます。 セルフケアとは？ セルフケアとは、『自分を大切にする』『自分が自分のことを労わる』ことをいいます。私達の生活において非常に重要なことです。 このプログラムでできること 自分にあった【セルフケア】を知ることにより、ストレスフルな社会での息のぬき方、自分らしさを見つけて、今よりも、幸せな時間を過ごすための方法を学ぶことができるプログラムです。 このプログラムではオリジナルの資料を使用いたします。それらの資料には最新の研究を反映しております。 こちら全５回のセルフケアのプログラムには、別の全３回のセルフケアのプログラム内容も含まれています。 セルフケアの基本を短期間で学びたい方は全3回でのプログラムをお勧めしております。 こんな人におすすめ ■ネガティブな思考が多いなと感じる ■ストレスが溜まっている ■自分のことを大切にしたいけど、方法がわからない ■イライラや不安に長期間、悩まされている ■自分に自信を持って幸せを感じる時間を作りたい ■感情との上手な付き合い方を知りたい プログラムの流れ 初回面談：　セルフケアについて学ぶ プログラムの説明とセルフケアの基本を学びます。 2回目面談：　セルフケアチェックと計画 今の生活のセルフケアチェックをおこないます。 3回目面談：　セルフケアプラン+ネガティブ思考の基礎 セルフケア計画の再修正とネガティブ思考の基礎理解 4回目面談：　セルフケア体験の振り返り+ネガティブ思考の理解 セルフケア体験の振り返りとネガティブ思考の理解を深める 5回目面談：　振り返りと自己理解 セルフケア継続体験とプログラムの振り返りを行い、自己理解を深めます。 事前に準備するもの 特になし 特典 •ストレスセーフティチェック シート • 生活セルフケアチェックシート • セルフケア計画と評価ツール シート 注意点 •各面談は、1週間以上開けた日付をご予約ください。 •セッションの回数券は、ご購入されてから6ヶ月以内に全て使用して下さい。 •開始の24時間前までにご連絡いただければ、お申し込み後の日程変更が可能です。